Γράφει η Αγγελική Νούτσιου-Τόλια
Είναι αλήθεια ότι η κατάθλιψη βρίσκει πιο εύκολα πρόσφορο έδαφος στις γυναίκες κάθε ηλικίας για διάφορους λόγους και αυτό είναι ένα ζήτημα που έχει απασχολήσει την ψυχολογία συχνά. Είναι μια κατάσταση που βιώνουν οι γυναίκες σε διπλάσιο ποσοστό από τους άνδρες και σχετίζεται με πολλές αιτίες, όπως ορμονικές αλλαγές, εγκυμοσύνη, κλιμακτήριο, άγχος, κοινωνική πίεση, ενοχές, διατροφικές διαταραχές και άλλες αιτίες.
Η γυναικεία κατάθλιψη εμφανίζεται συχνότερα στις ηλικίες μεταξύ 24 και 50 και έχει πολλούς λόγους για να λαμβάνει χώρα, όπως προείπαμε. Πολλές φορές οδηγεί και σε απόπειρες αυτοκτονίας, ένα αρκετά δυσάρεστο φαινόμενο, αλλά στην ουσία της η κατάθλιψη έχει συνήθως λύση και δεν αφορά αληθινές και αξιόλογες αιτίες, αν και επηρεάζουν βαθιά την γυναίκα, ενώ είναι πλέον γενικά αποδεκτό ότι η κατάθλιψη αποτελεί ένα σύνηθες γυναικείο πρόβλημα.
Εμφανίζεται με έντονη αίσθηση θλίψης, λύπης, απογοήτευσης, απώλεια ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που πρώτα ήταν ικανοποιητικές, άγχος, κρίσεις πανικού και διαταραχές ύπνου. Παρουσιάζεται εύκολα η διάθεση για κλάματα, αδιαφορία και ενοχικά σύνδρομα, αλλά και άλλα δείγματα της κατάθλιψης. Υπάρχει αργή δραστηριότητα, εκνευρισμός και έλλειψη ελπίδας.
Επιδρά δε σε όλη την καθημερινότητα της γυναίκας, από την σωματική της υγεία, την οικογενειακή κατάσταση, τις κοινωνικές σχέσεις, όσο και την προσωπική της αυτοεκτίμηση. Ωστόσο είναι εύκολο να θεραπευτεί και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό.
Χρειάζεται μόνο να γίνει αποδεκτό ότι υπάρχουν προκλήσεις στη ζωή και δεν πρέπει να τα παίρνουμε όλα βαριά και ότι η διάθεση μας αλλάζει σε τακτικά διαστήματα, χωρίς αυτό να είναι κακό, αντίθετα είναι πολύ φυσιολογικό. Η διάγνωση της είναι εύκολη, καθώς εμφανίζει θλίψη, άγχος και αδιέξοδα, ειδικά όταν γίνεται σε μια καθημερινή βάση για διάστημα πάνω απο δυο εβδομάδες.
Τότε μια γυναίκα παρουσιάζει αρνητική διάθεση για την οικογενειακή όσο και κοινωνική και εργασιακή έκφραση της και εμφανίζει ψυχικά αλλά και σωματικά συμπτώματα. Για να καταπολεμηθεί, χρειάζεται αρχικά η συνειδητοποίηση του ψυχικού τραύματος, ενώ απαιτείται η ατομική ενεργοποίηση για την αντιμετώπιση της. Μιλώντας με ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια βόλτα σε ένα όμορφο μέρος, μια ευχάριστη εμπειρία, βοηθάει καταλυτικά στην αρχική αντιμετώπιση του φαινομένου.
Έχει μεγάλη σημασία βέβαια, να συνειδητοποιήσουμε τους λόγους που νοιώθουμε μια τέτοια κατάθλιψη, όσο και ότι δεν είναι αρκετά σοβαροί ώστε να επιδρούν τόσο αρνητικά στην ψυχοσωματική μας υγεία, εις βάρος της προσωπικής, οικογενειακής και κοινωνικής μας ζωής.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η κατάθλιψη στις γυναίκες εμφανίζεται νωρίτερα από ότι στους άνδρες, κρατάει περισσότερο και έχει την πιθανότητα να επαναληφθεί, από εποχιακές αλλαγές. Δημιουργεί αισθήματα ενοχής και αυτοκτονικές τάσεις όπως προείπαμε.
Η θεραπεία της αφορά στην προσπάθεια να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης του ατόμου, όσο και στην δημιουργία μηχανισμών αντιμετώπισης που θα λειτουργούν για την γυναίκα ανάλογα με τις δικές της ευαισθησίες και άμυνες. Φυσικά, η ψυχοθεραπεία με ειδικό, ατομική ή ομαδική συνιστάται για τις περιπτώσεις που έχουμε έντονη έκφραση του φαινομένου, γιατί βοηθάει τις γυναίκες να κατανοήσουν καλύτερα αυτό που τους συμβαίνει.
Ωστόσο υπάρχουν πάντα και μικρά τίπς, ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να ξεφύγουμε από την έντονη επίδραση της κατάθλιψης: Με μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα μας, με αύξηση των κοινωνικών σχέσεων και δραστηριοτήτων μας, καλό ύπνο και άσκηση όσο και βόλτες στο καθαρό οξυγόνο και την φύση, όλα αυτά είναι σίγουρο ότι θα βοηθήσουνε!
Η κα Αγγελική Νούτσιου – Τόλια είναι συστημική ψυχολόγος, με εξειδίκευση στην θετική και ιατρική ψυχολογία. Κουμουνδούρου 30 Λάρισα. Email: angelnoutsiou@gmail.com
Πηγή: ΕΝΤΥΠΗ LARISSANET
Ακολουθήστε το 
στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
