Κάθε ζευγάρι έχει τον δικό του κώδικα επικοινωνίας και τα δικά του προβλήματα. Όμως τα βασικά ζητήματα είναι κοινά μέσα σε μια σχέση. Σε τι θέλουμε να είμαστε συμβατοί με το έτερόν μας ήμισυ περισσότερο; Τα μεγάλα θέματα στα οποία θέλουμε να ταιριάζουμε με τον σύντροφό μας είναι οι στόχοι, οι αξίες και τα σχέδια ζωής, όμως αυτά εκδηλώνονται στην πράξη μέσα από μικρές, επαναλαμβανόμενες στιγμές της καθημερινότητας.
Αυτά τα μοτίβα μπορούμε να τα ονομάσουμε «μικρο-συμβατότητες». Επειδή δεν έχουμε πάντα πρόσβαση στη «μεγάλη εικόνα», βασιζόμαστε σε αυτά τα μικρά μοτίβα για ενδείξεις σχετικά με το πώς πραγματικά πάει η σχέση μας. Οι μικρο-συμβατότητες διαμορφώνουν, μεταξύ άλλων, τη συναισθηματική συν-ρύθμιση και την αίσθηση ανταπόκρισης σε μία σχέση. Ποιες είναι αυτές;
1. Πώς προτιμούν τα ζευγάρια να μοιράζονται τα γεύματα
Η ώρα του φαγητού μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, όμως ο τρόπος που τρώνε οι σύντροφοι αποτελεί ένα σταθερό σημάδι αρμονίας ή δυσαρμονίας. Τρώνε μαζί στο ίδιο τραπέζι χωρίς οθόνες; Συζητούν για τη μέρα τους; Ή τρώνε σιωπηλά;
Μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Behavioral Medicine περιέγραψε τις «κοινές συμπεριφορές υγείας», όπως το να τρώνε τα ζευγάρια μαζί, να γυμνάζονται δίπλα-δίπλα και να μοιράζονται τον ίδιο χώρο ύπνου. Αυτές οι ρουτίνες, σύμφωνα με την έρευνα, συσχετίζονται με μεγαλύτερη σύμπτωση στην υγεία των συντρόφων και υψηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση.
Τα κοινά γεύματα δεν αφορούν μόνο στις θερμίδες ή την ενέργεια. Γίνονται προβλέψιμες στιγμές κοινής παρουσίας. Όταν τα ζευγάρια κάθονται τακτικά μαζί χωρίς περισπασμούς, επανασυντονίζονται. Ακόμη και το να τρώτε, βλέποντας τον σύντροφό σας να απολαμβάνει το φαγητό του μπορεί να είναι από μόνο του ικανοποιητικό. Αυτές οι μικρές επαναλαμβανόμενες αλληλεπιδράσεις ενισχύουν τη συναισθηματικό και συμπεριφορικό συγχρονισμό και επηρεάζουν και άλλους τομείς της ζωής.
2. Πώς προτιμούν να χαλαρώνουν
Τα ζευγάρια διαφέρουν πολύ στον τρόπο που «κατεβάζουν ταχύτητα». Ο ένας μπορεί να θέλει ησυχία και σκοτάδι, ενώ ο άλλος να χρειάζεται κουβέντα, εκτόνωση και γέλιο πριν τον ύπνο.
Η σύμπτωση -ή τουλάχιστον η διαπραγμάτευση- αυτών των προτιμήσεων είναι σημαντική για τη μακροχρόνια υγεία της σχέσης. Έρευνα στο περιοδικό Sleep δείχνει ότι η συγχρονία ύπνου, δηλαδή το πόσο ταιριάζουν τα ωράρια ύπνου των συντρόφων, συνδέεται με την ασφάλεια δεσμού και την ικανοποίηση από τη σχέση. Ζευγάρια που κοιμούνται και ξυπνούν περίπου την ίδια ώρα και μοιράζονται τελετουργίες πριν τον ύπνο αναφέρουν μεγαλύτερη συναισθηματική εγγύτητα.
Οι βραδινές ρουτίνες διαμορφώνουν τη ρύθμιση των συναισθημάτων στο τέλος της ημέρας. Όταν ο ένας θέλει κουβέντα και ο άλλος απόλυτη ηρεμία, οι επαναλαμβανόμενες ασυμφωνίες δημιουργούν μικρές αλλά επίμονες τριβές. Αντίθετα, συμβατοί ρυθμοί χαλάρωσης –ανάγνωση, ήσυχη συζήτηση ή απλός συντονισμός χρόνου- ενισχύουν την αίσθηση ασφάλειας.
3. Πόσο συχνά προτιμούν να ανταλλάσσουν μηνύματα
Τα κινητά στην εποχή μας μας ακολουθούν παντού και έτσι η συχνότητα και η ανταπόκριση στην επικοινωνία παίζουν καθοριστικό ρόλο. Έρευνα στο Journal of Social and Personal Relationships δείχνει ότι η συχνότητα και η ταχύτητα απάντησης στα μηνύματα σχετίζονται με την ικανοποίηση από τη σχέση, ιδιαίτερα στις σχέσεις από απόσταση.
Η άμεση ανταπόκριση συνδέεται με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και αίσθηση διαθεσιμότητας του συντρόφου. Αντίθετα, συμπεριφορές όπως το phubbing, να ασχολείται κανείς δηλαδή με το κινητό αγνοώντας τον σύντροφό του, συνδέονται με χαμηλότερη οικειότητα. Δεν έχει σημασία να έχετε ίδιες συνήθειες μηνυμάτων, αλλά κοινά συμφωνημένους κανόνες διαθεσιμότητας.
4. Πώς προτιμούν τα ζευγάρια να μοιράζονται τις δουλειές του σπιτιού
Οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι ρομαντικές, αλλά αν δεν συζητηθούν, γίνονται πηγή έντασης. Παπούτσια στο διάδρομο, πιάτα στον νεροχύτη, άπλυτα ρούχα, στην ουσία πρόκειται για ζητήματα δικαιοσύνης, ικανότητας και προβλεψιμότητας.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Socius: Sociological Research for a Dynamic World δείχνει ότι η αντίληψη δικαιοσύνης στη μοιρασιά του νοικοκυριού προβλέπει την ικανοποίηση από τη σχέση περισσότερο από το πόσες ώρες δουλεύει ο καθένας. Όταν τα ζευγάρια μοιράζονται ή διαπραγματεύονται ξεκάθαρα τις μικρές καθημερινές εργασίες, μειώνουν τις μικρο-ενοχλήσεις που αλλιώς συσσωρεύονται σε σύγκρουση.
5. Πώς προτιμούν να κοινωνικοποιούνται
Κάποιοι σύντροφοι είναι κοινωνικοί και θέλουν «ένα ποτό ακόμη», ενώ άλλοι μετρούν τα λεπτά μέχρι να επιστρέψουν σπίτι. Αυτές οι διαφορές απαιτούν συνεχή διαπραγμάτευση.
Μελέτη στο Personality and Individual Differences έδειξε ότι η ομοιότητα σε χαρακτηριστικά όπως η κοινωνικότητα, η εξωστρέφεια και οι χρονικές προτιμήσεις -το αν για παράδειγμα ο ένας είναι πρωινός και ο άλλος βραδινός τύπος- συνδέεται με την ικανοποίηση από τη σχέση. Δεν χρειάζεται οι σύντροφοι να είναι ίδιοι, αλλά να επικοινωνούν και να προσαρμόζονται στους ρυθμούς του άλλου.
* Πηγή: Vita
Ακολουθήστε το 
στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
