Η φθορά του χρόνου και των καθημερινών επαναλήψεων οδηγεί τον άνθρωπο σε μια ανακλαστική και μηχανική έκφραση και αισθήματα, γι’ αυτό χρειάζεται που και που να ανανεώνουμε την ψυχολογία μας, για να αισθανόμαστε καλύτερα και να αποδίδουμε περισσότερο. Για να το πετύχει αυτό κανείς, πρέπει να μάθει να εστιάζει στο να αλλάζει αρνητικές σκέψεις, να μάθει να ελέγχει τα συναισθήματα του, να αποδέχεται καταστάσεις και να αποκτά νέες θετικές συνήθειες, που θα τον κάνουν ικανό και ευέλικτο σε ό,τι ζει.
Μπορείς βέβαια να αναζητήσεις βοήθεια από ειδικούς, μια ψυχολογική υποστήριξη, που θα βελτιώσει την κοινωνικότητα και το ενδιαφέρον για τον εαυτό σου. Κι αυτό είναι ένα καλό βήμα προς την σωστή κατεύθυνση για την εξυγίανση της ψυχικής σου ύπαρξης.
Από την άλλη, υπάρχουν πάντα κι άλλοι τρόποι, για να πετύχεις την ψυχολογική σου ανανέωση, να βάλεις στόχους για το μέλλον σου, να μάθεις να διαχειρίζεσαι καλά τα συναισθήματα άγχους, θυμού, απελπισίας και κατάθλιψης. Και φυσικά, να φροντίζεις να βλέπεις τις επιθυμίες σου και να τις ικανοποιείς για να ανεβάσεις την ψυχολογία σου. Όταν αναγνωρίσεις τα λάθη, τις ενέργειες που σε ζημιώσανε, θα βρεις τον τρόπο να προσαρμοστείς σε νέες συνθήκες που θα βελτιώσουν την ζωή σου. Μια καθημερινή βόλτα στην φύση, ή στην πόλη σου ακόμη, μπορεί να σε ενδυναμώσει ψυχολογικά. Ο ήλιος παράδειγμα, βοηθάει στο να έχεις βιταμίνη D που είναι σημαντική για την σωματική όσο και για την ψυχική σου υγεία, ενώ δημιουργεί αισθήματα ευεξίας και ευφορίας, ακόμη και αισιοδοξία.
Η κοινωνικοποίηση, η επαφή με ανθρώπους, βοηθάει επίσης ενώ κι ο χρόνος παίζει τον ρόλο του στο να ανανεωθείς. Εννοούμε να δίνεις χρόνο για σένα και ό,τι σου δίνει χαρά. Το να μην ξεχνάς να αγαπάς τον εαυτό σου και τους γύρω σου, είναι πολύ σημαντικό για σένα και την ψυχοσωματική σου αποκατάσταση. Γι’ αυτό να αφιερώνεις κάθε μέρα χρόνο για σένα όσο και για κοινωνικές επαφές. Να ακούσεις μια μουσική που σε ευχαριστεί, να δεις ένα θέαμα που σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα. Ακόμη και να ξαπλώσεις για λίγο χωρίς να κανείς τίποτα, θα σε ωφελήσει.
Έχει διαπιστωθεί ότι οι μικρές απολαύσεις μέσα στην μέρα, αναζωογονούν τον άνθρωπο, ψυχοσωματικά. Το να κάνεις κάποια χατίρια στον εαυτό σου, να χαλαρώνεις και να χαμογελάς, βοηθάει επίσης. Αν έχεις κάποια πράγματα που σε στενοχωρούν, ένας καυγάς με τον/την σύντροφο, μια παρεξήγηση στην δουλειά, οτιδήποτε, δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου, δεν είναι απαραίτητο να τα καταπιέζεις μέσα σου. Θυμός, λύπη, απογοήτευση, πρέπει να τα εκφράζεις. Η εκτόνωση, με όποιο τρόπο σε ικανοποιεί είναι απαραίτητη, πριν σε πνίξουν τα όποια προβλήματα. Και με αυτό τον τρόπο, ακολουθεί η ανάγκη για ανανέωση.
Με θετικές και όμορφες σκέψεις, εικόνες, μπορούμε να ξαναφτιάξουμε την ψυχολογία όσο και το περιβάλλον μας. Είναι όλα στο μυαλό μας. Αν πάψουμε να ασχολούμαστε με ό,τι αρνητικό και το αντικαταστήσουμε με θετικές δυνάμεις, μπορούμε να εξυγιάνουμε το σώμα και την ψυχή μας. Σκεφτόμαστε πάρα πολλά πράγματα μέσα στην μέρα μας, οπότε, το να κάνουμε ενέσεις θετικότητας, μας δίνει το καθαρό οξυγόνο που χρειαζόμαστε για να ανανεωθούμε. Αν το κάνουμε τακτικά αυτό, τότε έχουμε πετύχει τον στόχο μας. Σίγουρα έχετε δει ανθρώπους που το πετυχαίνουν, άρα αξίζει τον κόπο να το εφαρμόσει κανείς.
Και το καλύτερο: Βρείτε νέα ενδιαφέροντα που θα σας τονώσουν. Δοκιμάστε πράγματα που θα σας αλλάξουν. Διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε κάτι που θέλετε καιρό και δεν είχατε την ευκαιρία, αναζητείστε άτομα που θα σας φρεσκάρουν. Σίγουρα το μπορείτε!
Η κα Αγγελική Νούτσιου – Τόλια είναι συστημική ψυχολόγος, με εξειδίκευση στην θετική και ιατρική ψυχολογία. Email: angelnoutsiou@gmail.com
Πηγή: ΕΝΤΥΠΗ LARISSANET
Ακολουθήστε το 
στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
