Γράφει η Αγγελική Νούτσιου – Τόλια*
Πολλές φορές βρισκόμαστε μπρος σε περίπλοκες η δύσκολες καταστάσεις, που μοιάζουν βουνό και μη αντιμετωπίσιμες. Καταστάσεις που αγχώνουν τον άνθρωπο, τον μπερδεύουν και του δημιουργούν σύγχυση. Ένα μεγάλο σύνολο πράξεων και καταστάσεων που υπερφορτώνουν την μέρα μας. Τότε απαιτείται μια απλή πράξη, ικανή να μας δώσει τον χώρο και τον χρόνο που μας λείπει. Υπάρχει η ανάγκη να απλουστεύσουμε τις καταστάσεις που μας βαραίνουν, ώστε να είμαστε σε θέση να τις χειριστούμε. Μ’ αυτό τον τρόπο πετυχαίνουμε μια μείωση στην πολυπλοκότητα της καθημερινότητάς μας, αφαιρούμε τα περιττά στοιχεία από την ζωή μας, με επακόλουθο την χαλάρωση, την ξεκούραση και την εκτίμηση και απόλαυση των στιγμών που βιώνουμε.
Για να το καταφέρει αυτό κανείς, πρέπει να πάψει να υπεραναλύει το παραμικρό, να στοχεύει σε αυτά που τον καλύπτουν και να κατανοήσει ότι τα λίγα φέρνουν την ευτυχία κι όχι τα πολλά. Η απλοποίηση έχει πολλά οφέλη, που ο χρόνος θα αποδείξει το πόσο αποδίδουν στον άνθρωπο. Το άγχος των πολλών καθημερινών καταστάσεων οδηγεί σε ψυχοσωματική κούραση και εξάντληση. Εξ άλλου όλοι έχουμε τις προτιμήσεις μας και πρέπει να τις ελέγχουμε, να τις ασκούμε ώστε να ζούμε καλύτερα και ποιοτικότερα. Για να γίνει αυτό θέλει καλύτερη οργάνωση και διαχείριση του χρόνου, των σχέσεων και ζητημάτων που διαλέγουμε ώστε να μας αποδώσουν αυτά που θέλουμε. Έτσι φτάνουμε στην ψυχική και σωματική ηρεμία, βασική προϋπόθεση για έναν ισορροπημένο άνθρωπο.
Ο χειρότερος εχθρός στην ζωή είναι ο πανικός, το άγχος. Η πολλαπλότητα δραστηριοτήτων, επαφών και καθημερινών συνηθειών, απαιτούν πολύπλοκες σκέψεις που κουράζουν και κάποιες φορές φέρνουν άσχημα αποτελέσματα στην ψυχική όσο και στην σωματική μας υγεία. Χρειάζεται λοιπόν να βρίσκουμε λύσεις, που να κάνουν πιο απλά τα πράγματα, ώστε να προλαβαίνουμε και να απολαμβάνουμε.
Η πρώτη φάση για μια απλή ζωή είναι η ψυχραιμία. Με απλές σκέψεις και ανάλογες απλές πράξεις, μπορούμε να αποσυμφορήσουμε καταστάσεις που μας μπερδεύουν. Αν διατηρούμε νηφάλια και ήρεμη την σκέψη μας, κάνουμε και πιο θετικές ενέργειες. Η οργάνωση στη ζωή και στις προτεραιότητές μας, βοηθάει επίσης πολύ στο να κάνουμε απλούστερη και ικανοποιητικότερη την καθημερινότητά μας. Αποφεύγοντας χαοτικές καταστάσεις, με πολλά και διάφορα αντικείμενα, παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις για μας, ενώ τονίζουμε την αυτοπεποίθησή μας.
Με αυτό τον τρόπο γινόμαστε αποφασιστικότεροι και πιο σαφείς σε ενέργειες και θέλω. Συζητώντας γόνιμα με το περιβάλλον μας, οικογένεια, εργασία, φίλοι, βλέπουμε περισσότερες οπτικές γωνίες των θεμάτων που διαπραγματευόμαστε και καλύτερες λύσεις. Αποκτούμε τώρα και περισσότερο χώρο και χρόνο για ξεκούραση και για να ηρεμήσουμε.
Σε καλή ψυχοσωματική κατάσταση, ένας άνθρωπος δίνει πιο εύκολα λύσεις σε προβλήματα, λύσεις που πρέπει να διευκολύνουν και το μέλλον του. Χρειάζεται να δίνουμε προσοχή και στα πιο απλά πράγματα, αυτό μας ξεκουράζει. Γι’ αυτό υπάρχει ανάγκη για ηρεμία, ψυχραιμία, απλότητα προκειμένου να απλοποιούντε καταστάσεις και να ξεπερνιούνται τα προβλήματα.
Τα λιγότερα και καλύτερα είναι περισσότερα, λέει μια φράση ψυχολογικού μινιμαλισμού που έχει γίνει τρόπος ζωής για εκατομμύρια ανθρώπους. Διαλέγω δηλαδή, μέσα από την μέρα μου κάποια πράγματα και αφαιρώ όσα δεν με ικανοποιούν και κάνω από συνήθεια, ή επειδή πρέπει. Αυτή η μέθοδος, προσφέρει μεγάλη ικανοποίηση, αφού έτσι περισσεύει χρόνος για όσα πραγματικά μας ενδιαφέρουν. Ένα καλό ξεδιάλεγμα, θα μας δώσει χώρο και χρόνο που θα μπορούμε να αξιοποιήσουμε σε ό,τι μας ενδιαφέρει και επιθυμούμε, ενώ πριν δεν το κάναμε λόγω φόρτου εργασίας και έλλειψης χρόνου. Αξίζει τον κόπο να το δοκιμάσει κανείς!
*Η κα Αγγελική Νούτσιου – Τόλια είναι συστημική ψυχολόγος, με εξειδίκευση στην θετική και ιατρική ψυχολογία. Email: angelnoutsiou@gmail.com
Ακολουθήστε το 
στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
