Ας το παραδεχτούμε: το να κοιμάται κάποιος με κάλτσες είναι για πολλούς το απόλυτο red flag. Κι όμως, όπως φαίνεται, αυτό το «ταμπού» έρχεται να ανατραπεί.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι κάλτσες στο κρεβάτι δεν είναι κάτι κακό, αλλά αντιθέτως μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο μας.
Κρατάνε τα πόδια μας ζεστά και το υπόλοιπο σώμα δροσερό
Ένας από τους κύριους λόγους που δεν μας παίρνει εύκολα ο ύπνος το βράδυ είναι ότι κρυώνουν τα πόδια μας. Συνεπώς, φορώντας κάλτσες, ζεσταίνουμε τα πόδια μας και παράλληλα βοηθάμε το υπόλοιπο σώμα να ρίξει τη θερμοκρασία του.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η θερμοκρασία του σώματος ενός ενήλικα κινείται κατά μέσο όρο μεταξύ 36,1 και 37,2 βαθμών Κελσίου, ενώ στα παιδιά είναι χαμηλότερα. Όσο πλησιάζει η νύχτα, η θερμοκρασία μας πέφτει ελαφρώς, καθώς το σώμα προετοιμάζεται για τον ύπνο.
Ειδικά στα άκρα μας, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, κάτι που αυξάνει την απώλεια θερμότητας από το δέρμα.
Γι’ αυτό τον λόγο λοιπόν είναι χρήσιμες οι κάλτσες, καθώς ζεσταίνουν τα πόδια αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στο σημείο αυτό και παράλληλα βοηθάνε τα αιμοφόρα αγγεία να ρίξουν τη θερμοκρασία στο υπόλοιπο σώμα.
Σε μια μικρή έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2018, νεαροί άνδρες που έβαζαν κάλτσες στο κρεβάτι κοιμούνταν 8 λεπτά πιο γρήγορα και η διάρκεια του ύπνου τους ήταν 32 μεγαλύτερη, με λιγότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, σε σχέση με όσους δεν φορούσαν κάλτσες.
Αν μάλιστα συνδυάσεις το κόλπο με τις κάλτσες με ένα χλιαρό ντους ή μπάνιο λίγο πριν ξαπλώσεις, τότε είναι σίγουρο ότι θα πέσετε για ύπνο αμέσως. Η προσωρινή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος οδηγεί σε πιο έντονη κατάπτωση στη συνέχεια, κάτι που ευνοεί τον ύπνο.
Πέρα από τον ύπνο: Τα έξτρα οφέλη
Τα ζεστά πόδια στέλνουν καθαρό «σήμα ύπνου» στον εγκέφαλο, όμως τα οφέλη δεν σταματούν εκεί. Οι κάλτσες μπορούν, επίσης, να βοηθήσουν:
- Στις εξάψεις, καθώς ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος.
- Με τη ξηροδερμία στην πατούσα και στις φτέρνες, ειδικά αν φορέσεις βαμβακερές κάλτσες μετά την ενυδάτωση.
- Στην καλή κυκλοφορία του αίματος, για τους λόγους που αναφέραμε παραπάνω.
Ναι στις κάλτσες (αλλά με μέτρο)
Φυσικά, οι κάλτσες στο κρεβάτι δεν είναι για όλους. Αν ανήκεις στην κατηγορία που νιώθει ότι το σώμα τους ή τα πόδια τους «βράζουν» με το παραμικρό, τότε καλύτερα μην τις φορέσετε.
Οπότε, είτε είσαι team κάλτσες είτε όχι, το σημαντικό είναι να ακούς το σώμα σου.
Πηγή: ieidiseis.gr
Ακολουθήστε το 
στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
