• Ροή Ειδήσεων
  • ΠΡΟΣΩΠΑ.net
  • Έντυπη Larissanet
  • Μικρές Αγγελίες
  • Applications
  • Επικοινωνία
larissanet.gr - H Νέα Εφημερίδα της Λάρισας
Panidis Medical Shop
  • Λάρισα
  • Παραπολιτικά
  • Απόψεις
    • Χρήστος Μπεχλιβάνος
    • Σούλτης Γιώργος
    • Γέμτος Θεοφάνης
    • Νίκος Ασπρούδης
    • Άκυς Μητσούλης
    • Στέλλα Μπάσδρα
    • Λίνα Μουσιώνη
    • Χρήστος Σαμαράς
    • Κωνσταντίνος Οικονόμου
    • Μιχάλης Αργυρίδης
    • Μόσχος Λαγκουβάρδος
    • Βάιος Κουτριντζές
    • Ηλίας Κουρκούτας
    • Βάσω Πανάγου
    • Μπαλντούνης Ευάγγελος
    • Σπανός Κώστας
    • Ψάλτης Αντώνης
    • Τσιγάρας Δημήτριος
    • Φανή Γέμτου
  • Δήμοι
    • Δήμος Αγιάς
    • Δήμος Ελασσόνας
    • Δήμος Κιλελέρ
    • Δήμος Λάρισας
    • Δήμος Τεμπών
    • Δήμος Τυρνάβου
    • Δήμος Φαρσάλων
  • Θεσσαλία
  • Ελλάδα
  • Αγροτικά
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
    • Βιβλίο
  • Περισσότερα
    • Ατζέντα ημέρας
    • Showbiz
    • Συνεντεύξεις
    • Sci/Tech
    • Social Media
    • Απόψεις
    • Αυτοκίνητο
    • Ταξίδια
    • Υγεία
      • Παροχή Πρώτων Βοηθειών
    • Γάμοι
    • Κηδείες
    • Κόσμος
    • Ευρώπη
    • Περιβάλλον
    • Θέσεις εργασίας
    • Εκπαίδευση
    • Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
    • ΤΕΙ Θεσσαλίας
    • Δημοσιογραφία των πολιτών
    • Προβλήματα στην πόλη μας
    • Έξοδος
Facebook
Twitter
Youtube
No Result
View All Result
larissanet.gr
No Result
View All Result

Η αφυδάτωση τροφοδοτεί κρυφά το άγχος και τα προβλήματα υγείας

20 Οκτωβρίου 2025, 2:27
in Υγεία
Ανάγνωση: 2 λεπτά

Η αφυδάτωση μας κάνει πιο ευάλωτους στο άγχος και τα συνεπακόλουθα προβλήματα υγείας, σύμφωνα με νέα μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο John Moores στο Λίβερπουλ (LJMU).

Τα άτομα που πίνουν λιγότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη υγρών βιώνουν μεγαλύτερη απόκριση ορμονών του στρες, η οποία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και κατάθλιψης.

Κατά τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of Applied Physiology, διαπιστώθηκε ότι άτομα που έπιναν λιγότερο από 1,5 λίτρο υγρών την ημέρα είχαν μια απόκριση κορτιζόλης στο στρες που ήταν πάνω από 50% υψηλότερη από εκείνα που ακολουθούσαν τις συστάσεις για ημερήσια πρόσληψη νερού.

Ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Neil Walsh, φυσιολόγος στη Σχολή Αθλητικών και Επιστημών Άσκησης του LJMU, δήλωσε: «Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες του σώματος και η υπερβολική αντιδραστικότητα της κορτιζόλης στο στρες σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και κατάθλιψης».

«Αν έχετε μια επικείμενη προθεσμία ή μια ομιλία να εκφωνήσετε, το να κρατάτε ένα μπουκάλι νερό κοντά σας θα μπορούσε να είναι μια καλή συνήθεια με πιθανά οφέλη για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας» συνέστησε.

Αφυδάτωση και άγχος

Οι επιστήμονες χώρισαν υγιείς νεαρούς ενήλικες σε δύο ομάδες για την ημερήσια πρόσληψη υγρών.

Η ομάδα «χαμηλής πρόσληψης υγρών» αποτελούνταν από άτομα που συνήθως έπιναν λιγότερο από 1,5 λίτρα υγρών την ημέρα (νερό, ζεστά ροφήματα κ.λπ.). Η ομάδα «υψηλής πρόσληψης υγρών» περιελάμβανε άτομα που ακολουθούσαν τακτικά τις συνιστώμενες ημερήσιες συστάσεις πρόσληψης νερού – 2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες. Και οι δύο ομάδες αντιστοιχίστηκαν ως προς βασικούς παράγοντες που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τις αντιδράσεις στο στρες, όπως τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά και ο ύπνος.

Οι συμμετέχοντες διατήρησαν τις συνήθειες τους κατανάλωσης υγρών για μία εβδομάδα, κατά τη διάρκεια της οποίας τα επίπεδα ενυδάτωσης παρακολουθούνταν σε δείγματα αίματος και ούρων. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν στο Τεστ Κοινωνικού Στρες Trier, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως για την προσομοίωση του πραγματικού στρες μέσω μιας εικονικής συνέντευξης για δουλειά και μιας νοητικής αριθμητικής άσκησης.

Οι επιστήμονες δήλωσαν: «Και οι δύο ομάδες ένιωθαν εξίσου άγχος και παρουσίασαν παρόμοιες αυξήσεις στον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια του τεστ κοπώσεως. Ωστόσο, μόνο η ομάδα με τη «χαμηλότερη κατανάλωση υγρών» έδειξε σημαντική αύξηση της κορτιζόλης στο σάλιο ως απόκριση στο τεστ κοπώσεως».

«Παρόλο που η ομάδα με τα χαμηλά επίπεδα υγρών δεν ανέφερε μεγαλύτερη δίψα από την ομάδα με τα υψηλά επίπεδα υγρών, είχαν πιο σκούρα και πιο συμπυκνωμένα ούρα, σαφή σημάδια κακής ενυδάτωσης. Μια σημαντική παρατήρηση ήταν ότι η κακή ενυδάτωση συσχετίστηκε με μεγαλύτερη αντιδραστικότητα κορτιζόλης στο τεστ κοπώσεως».

 

Πηγή: healthstories.gr

Ακολουθήστε το larissanet.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Facebook
Twitter/X
Telegram
Pocket
Email
Εκτύπωση

Διαβάστε επίσης

Διαβάζονται περισσότερο

Ακολουθήστε μας στο Facebook

Τελευταία ενημέρωση

Σήμερα η κηδεία του Αναστάσιου Κουτέ

20/10/2025, 06:22

Οι πιο σέξι φάσεις της Σελήνης: πότε το σώμα και η ψυχή θέλουν τα πάντα

20/10/2025, 05:30

Η τυχερή ημέρα κάθε ζωδίου για την εβδομάδα που αρχίζει από σήμερα

20/10/2025, 04:29

Oι κάλτσες στο κρεβάτι δεν είναι red flag, είναι life hack

20/10/2025, 03:28

Η αφυδάτωση τροφοδοτεί κρυφά το άγχος και τα προβλήματα υγείας

20/10/2025, 02:27

Τα 11+1 ξένα τραγούδια που έγιναν ελληνικές επιτυχίες: Η ιστορία πίσω από τις διασκευές

20/10/2025, 01:26

Οι άνθρωποι που είναι τρελά ερωτευμένοι, κάνουν αυτά τα 8 πράγματα, χωρίς να το συνειδητοποιούν

20/10/2025, 00:25

Επίδομα θέρμανσης: Ποιοι το παίρνουν και πότε θα μπουν τα χρήματα

19/10/2025, 23:55

Sam Rivers: Πέθανε ο μπασίστας των Limp Bizkit σε ηλικία 48 ετών

19/10/2025, 23:47

Νοικοκυριά με το πιστόλι στον κρόταφο: Το 43% χρωστάει σε δόσεις, ενοίκια, λογαριασμούς

19/10/2025, 23:39
Exalco - Συστήματα Αλουμινίου
Βιοκαρπέτ
Cosmos
Fashion City Outlet
Υαλοτεχνική Μαξιμιάδης

Άλλα Θέματα

Έντυπη Larissanet
Larisa Dog Academy

Απόψεις

Optico
Στήλη Ιατρών
IRIS - Οφθαλμολογικό Κέντρο
Larissanet Awards

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων
Μέλος του eMedia - ΑΜ: 12779

Η επιχείρηση Μπεχλιβάνος Χρήστος ως δικαιούχος του ισοτόπου larissanet.gr δηλώνει ότι είναι συμμορφωμένη με τη σύσταση (Ε.Ε.) 2018//334 της επιτροπής της 1/3/2018 σχετικά με μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο.

Μ.Η.Τ. 232308
© 2010 - 2024 larissanet.gr - H Νέα Εφημερίδα της Λάρισας - Powered by ITBox

Facebook
Twitter
Youtube
  • Αρχική
  • Λάρισα
  • Παραπολιτικά
  • Quiz
  • Ατζέντα
  • Δήμοι
    • Δήμος Λάρισας
    • Δήμος Αγιάς
    • Δήμος Ελασσόνας
    • Δήμος Κιλελέρ
    • Δήμος Τεμπών
    • Δήμος Τυρνάβου
    • Δήμος Φαρσάλων
  • Θεσσαλία
  • Αγροτικά
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
    • Πολιτισμός
    • Βιβλίο
  • Αθλητισμός
  • Απόψεις
    • Χρήστος Μπεχλιβάνος
    • Σούλτης Γιώργος
    • Γέμτος Θεοφάνης
    • Νίκος Ασπρούδης
    • Άκυς Μητσούλης
    • Στέλλα Μπάσδρα
    • Λίνα Μουσιώνη
    • Χρήστος Σαμαράς
    • Κωνσταντίνος Οικονόμου
    • Μιχάλης Αργυρίδης
    • Μόσχος Λαγκουβάρδος
    • Βάιος Κουτριντζές
    • Κουρκούτας Ηλίας
    • Βάσω Πανάγου
    • Μπαλντούνης Ευάγγελος
    • Σπανός Κώστας
    • Ψάλτης Αντώνης
    • Τσιγάρας Δημήτριος
    • Φανή Γέμτου
  • Συνεντεύξεις
  • Άρθρα
  • Εκπαίδευση
    • Σχολεία
    • Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
    • ΤΕΙ Θεσσαλίας
    • Κατάρτιση & Διά βίου μάθηση
  • Media
  • Φωτογραφίες
  • Αγγελίες
  • Extras
  • Σεξ
  • Άρθρα χρηστών
    • Δημοσιογραφία των πολιτών
    • Προβλήματα στην πόλη μας
  • Κοινωνικά
  • Διαβάστε την έντυπη
Facebook
Twitter
Youtube
ΕΣΠΑ 2014-2020 ΕΠΑνΕΚ ESPA 2014-2020 EPAnEK