Οι σχέσεις έχουν τις προκλήσεις τους, αλλά μερικές φορές δεν είναι οι μεγάλες εντάσεις, που προκαλούν τη μεγαλύτερη ζημιά, αλλά οι μικρές, φαινομενικά αθώες συνήθειες που περνούν απαρατήρητες.
Για παράδειγμα, η reality σταρ Olivia Attwood αποκάλυψε ότι εκείνη και ο σύζυγός της, ποδοσφαιριστής Bradley Dack, έχουν έναν ιδιαίτερο τρόπο να χειρίζονται τους καβγάδες: μπλοκάρουν ο ένας τον άλλον στο WhatsApp.
Η Olivia, 34 ετών, παραδέχτηκε ότι ο Bradley την έχει μπλοκάρει αρκετές φορές για να αποφευχθεί η όξυνση της διαφωνίας, και το ίδιο ισχύει και αντίστροφα. Εξήγησε ότι οι δυο τους ξεμπλοκάρουν ο ένας τον άλλον μόνο όταν έχουν ηρεμήσει.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτές οι φαινομενικά μικρές πράξεις αποφυγής ή ελέγχου είναι συχνά «μικρές κόκκινες σημαίες» που μπορούν αθόρυβα να προαναγγείλουν μακροχρόνιες εντάσεις στη σχέση.
Ο διάσημος ερευνητής σχέσεων, δρ. John Gottman, ανακάλυψε ότι τα ζευγάρια που υιοθετούν αυτές τις τοξικές συμπεριφορές έχουν 93% πιθανότητα να χωρίσουν, αν δεν τις αντιμετωπίσουν.
Η ειδικός σε θέματα σχέσεων, Annabelle Knight, λέει ότι ενώ κανείς δεν είναι τέλειος, αυτές οι μικρές πράξεις γίνονται πρόβλημα όταν μετατρέπονται σε μοτίβο.
«Όταν οι μικρές πράξεις αποφυγής ή ελέγχου γίνονται συνήθειες, υπονομεύουν αθόρυβα όλα τα καλά στη σχέση σας», εξηγεί. Η αναγνώριση αυτών των συνηθειών στη δική σας συμπεριφορά ή σε εκείνη του/της συντρόφου σας είναι το πρώτο βήμα για να σπάσετε τον κύκλο και να χτίσετε μια πιο υγιή σχέση.
Υπάρχουν οκτώ καθημερινές συνήθειες που μπορεί να φαίνονται αθώες, αλλά μπορεί να σηματοδοτούν σιωπηλά προβλήματα για εσάς και τον σύντροφό σας.
Αφήνοντας το μήνυμα στο «διαβάστηκε»
Αφήνετε τα μηνύματα του συντρόφου σας στο «διαβάστηκε» ενώ εσείς χαλαρά σερφάρετε στο Instagram; Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά στέλνει μήνυμα αποφυγής και μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει αόρατος.
Με τον καιρό, αυτό δημιουργεί ανισορροπία δύναμης που, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, τροφοδοτεί το αίσθημα της πικρίας.
Σκόπιμη ανεπάρκεια
Το να στοιβάζετε σκόπιμα το πλυντήριο πιάτων «λάθος» μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά μπορεί να δημιουργήσει περιφρόνηση. Έρευνες δείχνουν ότι η περιφρόνηση είναι ένας από τους μεγαλύτερους προγνωστικούς παράγοντες διαζυγίου, και ακόμη και οι μικρές πράξεις σιγά-σιγά διαβρώνουν την εμπιστοσύνη.
«Όχι, εσύ κλείσε πρώτα…»
Το να περιμένετε πάντα να κλείσει πρώτα ο σύντροφός σας την κλήση μπορεί να φαίνεται ένα χαριτωμένο παιχνίδι, αλλά μπορεί να είναι ένας διακριτικός δείκτης ελέγχου.
Ζευγάρια που εμπλέκονται σε τέτοιου είδους ανταγωνισμούς στην επικοινωνία συχνά αναφέρουν χαμηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση τους, σύμφωνα με μελέτες για τις διαπροσωπικές δυναμικές.
«Προδοσία» στην οθόνη κλειδώματος
Το να αλλάζετε την ταπετσαρία του κινητού σας από μια γλυκιά φωτογραφία του ζευγαριού σε μια σούπερ σέξι selfie μπορεί να μοιάζει με διεκδίκηση της ανεξαρτησίας σας, αλλά για τον σύντροφό σας μπορεί να μοιάζει με απόρριψη.
Τέτοιες χειρονομίες μπορούν να ενισχύσουν τις ανασφάλειες και να οδηγήσουν τον σύντροφό σας σε συναισθηματική απόσυρση.
Αδιάφορο scrolling
Η απομόνωση στα κοινωνικά δίκτυα ύστερα από έναν καβγά, αντί να συζητήσετε το πρόβλημα, μπορεί γρήγορα να γίνει συνήθεια.
Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτήν τη συμπεριφορά «stonewalling» (τοίχος σιωπής) και συνδέεται με αυξημένα επίπεδα στρες και στους δύο συντρόφους και μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια συναισθηματική απόσταση.
Αμφιλεγόμενες αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα
Ανεβάζετε μια selfie με λεζάντα «νιώθω χαριτωμένη, μπορεί να τη διαγράψω αργότερα» αμέσως μετά από έναν καυγά;
Μπορεί να νιώθετε ενδυναμωμένος τη στιγμή εκείνη, αλλά η έρευνα για τα social media και τις σχέσεις δείχνει ότι το «puzzle posting» (αναρτήσεις που αναφέρονται έμμεσα στα συναισθήματά σας) συχνά τροφοδοτούν τη ζήλια και την καχυποψία.
Πόλεμος… ημερολογίων
Το να «ξεχνάτε» βολικά να προσθέσετε τον σύντροφό σας σε κοινωνικές εκδηλώσεις ή να τον αφήνετε έξω από ομαδικές συνομιλίες δεν είναι κάτι που ξεχάσατε απλώς. Με τον καιρό, στέλνει ένα ξεκάθαρο μήνυμα, δεν είναι προτεραιότητα.
Μελέτες δείχνουν ότι οι συμπεριφορές που αποκλείουν τον σύντροφο σχετίζονται έντονα με τη δυσαρέσκεια στη σχέση.
Προδοσία στην ώρα του ύπνου
Πηγαίνετε για ύπνο χωρίς να πείτε καληνύχτα ύστερα από έναν καβγά; Οι ερευνητές του ύπνου διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που πάνε για ύπνο θυμωμένα αναφέρουν κακή ποιότητα ύπνου, και αυτό μειώνει τη συνολική ικανοποίηση από τη σχέση τους.
Η παλιά ρήση «ποτέ μην πηγαίνεις για ύπνο θυμωμένος» έχει περισσότερη αλήθεια απ’ ό,τι ίσως νομίζουμε.
Πηγή: instyle.gr
Ακολουθήστε το 
στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
