Ποιες συνήθειες του Σαββατοκύριακου συνδέονται με την υπνική άπνοια

Τα ξενύχτια λόγω νυχτερινής διασκέδασης, η κατανάλωση αλκοόλ και το περισσότερο κάπνισμα τα Σαββατοκύριακα πυροδοτούν μια πρόσφατα εντοπισμένη ανησυχία για την υγεία του ύπνου, γνωστή ως «κοινωνική άπνοια», προειδοποιούν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Flinders.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, εισάγει την κοινωνική άπνοια ως ένα νέο πρόβλημα στην ιατρική του ύπνου, που σχετίζεται με την αύξηση της σοβαρότητας της Αποφρακτικής Άπνοιας Ύπνου τα Σαββατοκύριακα, η οποία οφείλεται στις επιλογές τρόπου ζωής και στα ακανόνιστα ωάρια ύπνου.

Τι είναι η κοινωνική άπνοια

Η έρευνα, η οποία ανέλυσε δεδομένα από πάνω από 70.000 άτομα παγκοσμίως, διαπίστωσε μια σημαντική αύξηση στη σοβαρότητα της αποφρακτικής άπνοια ύπνου τα Σαββατοκύριακα και για αυτό και επινοήθηκε ο όρος «κοινωνική άπνοια» για να περιγράψει αυτό το φαινόμενο.

«Η υπνική άπνοια αποτελεί ήδη ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας, αλλά τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ο πραγματικός αντίκτυπός της μπορεί να υποτιμάται», τονίζει η επικεφαλής της έρευνας Δρ. Lucia Pinilla από το FHMRI Sleep Health. Ο Δρ Pinilla εξηγεί ότι η απότομη αύξηση των διαταραχών της αναπνοής κατά τον ύπνο τα Σαββατοκύριακα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη, άνοια, ακραία κόπωση και να αυξήσει τον κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων.

Τι έδειξε η έρευνα

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι οι αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου το Σαββατοκύριακο όπως το να μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά τα Σαββατοκύριακα ή να κοιμόμαστε περισσότερο το πρωί και το μεσημέρι, επιδεινώνουν την υπνική άπνοια.

Πιο συγκεκριμένα η μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες είχαν 18% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν μέτρια έως σοβαρή αποφρακτική υπνική άπνοια τα Σαββατοκύριακα σε σύγκριση με τα μέσα της εβδομάδας.

Οι άνδρες κινδυνεύουν περισσότερο από τις γυναίκες

Ο ύπνος 45 λεπτών ή περισσότερο τα Σαββατοκύριακα αύξησε τον κίνδυνο επιδείνωσης της υπνικής άπνοιας κατά 47%. Οι νεότεροι ενήλικες (κάτω των 60 ετών) είχαν 24% υψηλότερο κίνδυνο τα Σαββατοκύριακα, σε σύγκριση με 7% σε άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω. Ενδιαφέρον ήταν το εύρημα ότι οι άνδρες είχαν 21% περισσότερες πιθανότητες να επηρεαστούν, σε σύγκριση με αύξηση 9% στις γυναίκες. Επίσης η υπνική άπνοια έτεινε να είναι χειρότερη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και του χειμώνα, με τη σοβαρότητά της να αυξάνεται κατά 8-19% σε σύγκριση με την άνοιξη και το φθινόπωρο.

Ο καθηγητής Matthew Flinders , Danny Eckert , διευθυντής του FHMRI Sleep Health που συμμετείχε στη μελέτη, λέει ότι η έρευνα αυτή είναι η πρώτη απόδειξη ότι η σοβαρότητα της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας αυξάνεται το Σαββατοκύριακο.

Για την καταπολέμηση της «κοινωνικής άπνοιας», ο καθηγητής Έκερτ συνιστά τη διατήρηση μιας τακτικής ρουτίνας ύπνου κατά τη διάρκεια των Σαββατοκύριακων, μέτρο στη κατανάλωση αλκοόλ και φυσικά αποχή από την καπνιστική συνήθεια.